Unikum

Friskgruppe og innføring i Qi-gong

Hva lærer du:
Lette oppvarmingsøvelser, styrkeøvelser, uttøyning og avspenning.
Gjennom øvelsene snakker vi om hvor viktig/godt der er for kroppen å holde den i bevegelse, bruke pusten riktig og slippe spenninger. I avspenningen skal vi tillate kroppen å slappe helt av. Kursleder guider kroppen gjennom avspenningen.
Qi-gong bygger på kinesisk tradisjonell medisin som er 5000 år gammel. Qi betyr livskraft/energi og gong betyr metode/teknikk. Gjennom qi-gong kan vi lære å aktivere livsenergien og dermed utnytte kroppens selvhelbredende egenskaper.

Hvorfor:
For å få bedre kontakt med kroppen vår. Kjenne hvor spenningene ligger. Lære enkle øvelser som man også kan gjøre hjemme. Det er like viktig å holde kroppen i bevegelse som det er å kunne roe kroppen og sinnet ned gjennom avspenning. Her kan du få inspirasjon til å være med på Aktiv på dagtid og prøve en time med qi-gong.