Unikum

Kost og helse

I dagens samfunn er det mye fokus på sammenhengen mellom kosthold og helsemessige gevinster. Dette kurset er ingen diett eller kur, men tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for et sunt og variert kosthold. Temaer som berøres er blant annet karbohydrater, fettsammensetning, hva inneholder maten vi spiser og hvordan klare å balansere kostholdet. Hvordan skal du kombinere et måltid, hva er egentlig "fem om dagen" og hvordan skal man finne og opprettholde motivasjonen til gjøre små endringer til varige endringer.

Hvorfor:
Et riktig og variert kosthold kan forebygge mange livstilssykdommer og målet er at du skal øke bevisstheten din og stille de spørsmålene du lurer på.